Может быть, это очень глупый/непрактичной идея, но там больше баров? Большинство тяжелоатлетов народные больше не верю в bodytypes по двум причинам. Во-первых, они были использованы как глупая отмазка для не достаточно едят слишком много, слишком часто. Во-вторых, они могут дать только очень приблизительный ориентир, который не сильно помогает. Гораздо более разумную, но также медленный и трудоемкий способ-это запустить куда-нибудь, куда-нибудь. И оттуда корректировать. Больше ноги тренировки, Если ваши руки слишком большие, больше еды, Если вам не набрать вес и т. д. Голосование возобновить, потому что я чувствую, что она жизнеспособна, чтобы получить ответ на этот вопрос. его нынешний плечо рутина, что я делаю, хотя я делаю только плечи в понедельник. Это хорошо работает для меня, и я заметил некоторые хорошие прибыли. Если нужно сбросить повторений до 8 - 12, Если это чувствует себя более комфортно.

Потому что я веб-разработчик я обычно работают около 9-12 часов в день. 2 месяца назад я был 108kg(238 фунтов) и после жесткого плана питания и некоторые упражнения теперь я 97кг(213 фунтов). Мой рост 1,83 м (72.05 в). Я обычно ем около 1500-1800 калорий в день и я работаю около 30-40 минут фитнес Blender тренировки по кикбоксингу видео. Пытаюсь сбросить еще несколько кило, но я stucked на 97кг. Я где-то читал, что если я работаю на постоянной регистрации, я потеряю больше калорий. Это правда? Я не могу тренировки в течение длительного времени из-за моего графика. Я видел несколько калькуляторов, которые показали мне, что если я стою, допустим, на один час я потерять около 250 калорий.

И мой главный вопрос: Стоит ли вкладывать в постоянной регистрации? Или это очередной маркетинговый вирусный лохотрон? Что еще я могу сделать, если это неправда?