Вопросы с тегом 'weight-gain'

Хотя это не совсем ошибка, Я не совсем согласен с ответом здесь. Это звучит как вопрос, как я понимаю, это почему все остальные для более тяжелых подъемников. Кроме того, никто не решает вопрос о обмен веществ. Анаэробн ...
36

Приседание с машиной Смита

Когда я делаю приседания на Смите машина, я начну с моей ноги в нескольких футах передо мной и спускайтесь вниз, пока я нахожусь в сидячем положении. Я заметил, что некоторые люди идут вниз, почти касаясь земли. Данная форма работы различных мышц? ...
20 янв. 2012 г., 1:19:16
45

Тренировки в вечернее время и спать

Часто я могу осуществлять только в вечернее время, но я этого не делаю, потому что боюсь влияют на сон и циркадный ритм. Я думаю, я должен иметь лучшее понимание. Так как различные формы физических нагрузок перед сном влияет на сон и циркадные ритмы? В моем случае это будет ВИИТ-как сессий, возможно, более низкой интенсивности, в течение 5-15 минут. Тренировки с отягощениями вечером обычно "анти-дом" ремонт или "вернуться", где я пытаюсь тренировать легкие и не вызывают микротравмы/Домс (но часто я прогадать) ...
24 авг. 2016 г., 3:27:14
32

Страх-контроль нервную систему

Я хочу избежать ситуации, когда приходит ко мне или быть готовым. Во-первых,мы все слишком боятся меня.Проблема-это когда я боюсь, мои ноги трясутся, я думаю, что заполнить, что у меня есть и думаю, думаю, что те, страх мысли без остановки. Я теряю контроль над телом. Я не обычный парень я тренировки мое тело на ежедневной основе, и я разработал много моих тела,то есть мышц.Кроме того я играю в футбол 3 раза в неделю,кроме тренировки тела.Как я могу контролировать с некоторыми приемами, когда приходит страх? (Особенно дл ...
5 мая 2016 г., 9:18:32
38

Я добился хороших результатов, сил моих плеч, если я пользуюсь им только раз в неделю?

Я пытаюсь увеличить мою силу передней плечо в попытке помочь восстановить мои плечи. Когда я был моложе, я делал много отжиманий, чтобы получить больше трицепс и мышцы груди. В результате моего плеча и мышцы груди стала достаточно развитой, но моя спина и задние мышцы плеча были проигнорированы. Я думаю, вот почему у меня проблемы с плечом, где мои плечи легко вывихнуть и у меня есть некоторые проблемы наброс в правое плечо. Я недавно пытался увеличить мой задний плеча и силы мышц спины. Но из-за моего графика, я только имел время, чтобы работать раз в неделю. Я ...
15 июл. 2017 г., 7:44:04
39

Как я могу тренироваться на 5к, а силовую тренировку, либо 5х5 и уменьшать вредное влияние на какую-либо?

Я за диван-к-5К программу обучения несколько месяцев назад в рамках подготовки к 5K гонки, но не работать вообще с тех пор. Я бы хотел вернуться в него делаем диван в 5К раз. Я делаю либо 5х5 сейчас, хоть и не делаю любой вид силовых тренировок, в последний раз я тренировался на 5к (ни за несколько лет до этого). Я либо в течение 8 недель не тянет, но хотите следовать обе программы одновременно, не один создает проблемы для других (или хотя бы минимизировать последствия). Оба на 3 дня в неделю программы, поэтому я не уверен, как лу ...
28 окт. 2019 г., 8:33:58
42

Какой лучший/правильный способ для увеличение мышечной массы/силы?

Что это лучший способ и типов упражнений, которые могут помочь? Для упражнения, как долго и часто? Мое строение тела, а женщине-Восточной Азии, и это довольно трудно для меня, чтобы получить мышцы, особенно на руках (думать о цели как сильные удары ногами и руками Сила). ...
24 июл. 2011 г., 1:50:06
38

Периодические тренировки, чтобы исправить переднего наклона таза?

Недавно я обнаружил, что причина моего тела кривые у меня нижняя часть спины из-за переднего наклона таза. Я потратил некоторое время на возможные исправления, но все сайты, что я нашел Предлагаю различные упражнения для закрепления переднего наклона таза, и мне сомнительно, какие из них выбрать В основном упор на то, что передняя тазовый наклон, его причины и симптомы как ее решить предлагаем только расплывчатые решения, как "отработать чаще" Поэтому, мне было интересно, если кто-то, желательно кто-нибудь с опытом в этом вопросе, мог бы предоставить мне че ...
15 июн. 2011 г., 23:40:23
30

Как сделать на одной руке отжиматься?

Я бы хотел сделать одну руку отжимания. Я в курсе руководство по Beastskills, но это не входит в большое количество подробностей о том, как на самом деле прогресс в этом (для справки, я пытаюсь делать то, что упомянутые в этом руководстве как "рука" способ - то есть. обычные отжимания форма, одной рукой, не кривя себя как-то сместить свой центр масс). В настоящее время, когда я попробовать его, я не могу даже снизить себе: я управляю несколько сантиметров, а затем просто бросить. Я думаю, я не выдержу напряжения? ...
16 мая 2018 г., 15:48:43
45

Тренировки в вечернее время и спать

Часто я могу осуществлять только в вечернее время, но я этого не делаю, потому что боюсь влияют на сон и циркадный ритм. Я думаю, я должен иметь лучшее понимание. Так как различные формы физических нагрузок перед сном влияет на сон и циркадные ритмы? В моем случае это будет ВИИТ-как сессий, возможно, более низкой интенсивности, в течение 5-15 минут. Тренировки с отягощениями вечером обычно "анти-дом" ремонт или "вернуться", где я пытаюсь тренировать легкие и не вызывают микротравмы/Домс (но часто я прогадать) ...
24 авг. 2016 г., 3:27:14
45

Медленно переваривала пищу, а ешь

Я не уверен, если это правильный сайт, чтобы задать этот Допустим, что я принимаю казеин протеиновый коктейль утром скажем в 8 часов утра, это будет медленно переваривается, поэтому мне придется питательных веществ в течение нескольких часов У меня средне-быстрый метаболизм Поэтому казеин встряхните его должна длиться 8 часов Так что я беру мой второй завтрак в 10, а потом обед в 12 Так что к тому времени у меня второй завтрак и обед казеиновый протеин должен находиться в процессе переваривается ...
20 июл. 2010 г., 17:25:08
43

будет кардио компромисс массу, если я в профицит калорий?

Я знаю, что это не черный и белый простой. Если я потребляю достаточно (90%чистоты) калорий, кардио будет компромисс массы? Или дефицит основной фактор людоедской? ...
15 апр. 2016 г., 2:11:26
38

Это Палео хороший тренировочный марафон диеты?

Я занимаюсь силовой и физической подготовки за последние 4 месяца во время принятия Палео диета с самого начала, это дало положительные результаты, и я очень доволен тем, как все прошло. Я скоро начинаю готовиться к моему первому марафону (ИК!) и когда я делаю мой режим тренировок будет кардинально изменить. Вместо того, чтобы заниматься гантелями 3 дня в неделю я занимаюсь 3 дня в неделю с помощью силовых тренировок в выходные дни. Это Палео диета прекрасно подходит для тренировок? Обновление: мой тип ...
25 дек. 2017 г., 2:33:56
44

Сексуальное Возбуждение, чтобы ускорить выздоровление?

Это жизнеспособная после тренировки способ, чтобы сделать себя сексуально возбужденным в течение длительного периода времени? Исследования показывают, что усиливает сексуальное возбуждение испытание. в обеих мужчинах и женщинах и т. д. Я предполагаю, что это должно остаться выше базового, если субъект постоянно заставляет себя оставаться сексуально возбужден в течение более длительного периода. Я мог бы делать интенсивные тренировки, и дополнение с порно (или даже воображение в покое!) в течение 3-4 часов подряд и не включают мастурбацию, ...
24 июл. 2016 г., 9:54:59
41

Травмы Голеностопа От Футбола

Недавно я пошел в мой футбол, и я рассказал РП, что я напрягал свои верхние улучшенный связки, или что-то в этом роде. Прошла неделя и два дня, и сегодня был мой первый день даже отдаленно не умея ходить..что нужно сделать, чтобы увеличить свою силу в лодыжку и вернуться как можно быстрее играть? ...
20 мая 2011 г., 3:09:40
41

Wristpain после подтягивания

Некоторое время назад я начал работать над моей первой подтяжки - я занимаюсь негативов довольно долго. Недавно я решила, что постараюсь сделать подтяжки, и я сделал. В течение недели или двух я делаю 3-4 подтягивания в ряд, в зависимости от того, как хороший день im имея. Недавно я испытываем краску на моих запястьях. Я не могу действительно точно определить ситуации, в которых это больно, но это имеет тенденцию быть, когда я, используя силу, чтобы держать запястья прямыми или когда там это шок для него (например, размахивание кулаками в сум ...
21 июн. 2016 г., 23:09:09
45

Планы тренировок для резки

Фон Последние 6 месяцев я был на ссыпая участка, где я был в состоянии получить около 9кг (с 78 кг до 87кг), сочетание мышц и жира. Последние 6 недель, я делала программу по жиму штанги лежа, который увеличил свой 1ПМ на 10%. Я сейчас ищу переложить на разделочную фазу, и потерять часть жира я набрала, сохранив при этом как можно больше мышечной массы. Вопрос Есть ли рекомендуемые планы тренировок для резки? На данный момент мой план состоит в следующем: 3-сплит (ноги, толкать, тянуть) 5х5 на основные упражнения каждый день (не считая размино ...
19 авг. 2018 г., 11:52:59
33

Сывороточный протеин для увеличения веса?

Я намерен набрать вес и я хочу мускулистого тела, и я собираюсь отработать. Будет сывороточный протеин помог мне в вес и набрать мышечную массу? И что я должен принимать, изолят или концентрат? Мой вес 63 кг (приблизительно 138 фунтов) и высотой 5'9.5" ...
30 июн. 2012 г., 21:15:44
44

как исправить осанку шеи вперед?

Я "программист". Недавно я заметил, что я жертва вперед осанки шеи. Я знаю, что мой компьютер realated работа является причиной этого. Я пытаюсь исправить мою осанку. но при этом я чувствую больше боль в шее и сзади мышцы шеи. Пожалуйста, помогите мне ...
19 апр. 2017 г., 21:58:04
30

Есть ли какая-то формула для расчета % жира от ПОВ значение?

У меня жира масштаба, который измеряет свой вес, % жира, мышечной массы, костной массы, БМР, AMR и другие. Его компания Beurer БФ-750. Проблема с этой машиной, если я установил мой уровень активности разных его показывает мой % жира совершенно разные. Единственное, что почти всегда одинаковые на всех уровнях деятельности БМР. Есть ли формула для расчета % жира, используя БМР на мой собственный? ...
14 дек. 2012 г., 14:41:24
32

Страх-контроль нервную систему

Я хочу избежать ситуации, когда приходит ко мне или быть готовым. Во-первых,мы все слишком боятся меня.Проблема-это когда я боюсь, мои ноги трясутся, я думаю, что заполнить, что у меня есть и думаю, думаю, что те, страх мысли без остановки. Я теряю контроль над телом. Я не обычный парень я тренировки мое тело на ежедневной основе, и я разработал много моих тела,то есть мышц.Кроме того я играю в футбол 3 раза в неделю,кроме тренировки тела.Как я могу контролировать с некоторыми приемами, когда приходит страх? (Особенно дл ...
5 мая 2016 г., 9:18:32