Вопросы с тегом 'trapezius'

@JohnP конечно, я буду рад сделать мое дело. Я не могу прийти в чат в данный момент, но если я зайду в около 2-3 часов. Какой чат? вы не можете пойти неправильно с яичные белки дешево и с высоким содержанием бе ...
34

Как пользоваться тренажером для более эффективных тренировок?

Мой клуб и гребной тренажер. Персонал не дать никому о том, как использовать машину, поэтому я хочу знать правильный путь, чтобы использовать машину, и, как сделать эффективной тренировки. По эффективности, я имею в виду один, который подчеркивает все мое тело и мое сердце. ...
11 янв. 2011 г., 8:14:12
32

Влияние на гипертрофию: 2 комплекта и 3 комплекта для каждого отдельного упражнения

Будучи большим сторонником ориентации на мышцы с разных углов, я решил заменить обычные 3 подхода по 8-12 повторений с 2 подхода по 8-12 повторений (для каждой мышцы) при сохранении общего объема и повышения общего числа упражнений. Например: 12 комплектов грудь состоит из 4 упражнений Заменим: 12 комплектов грудной клетки состоит из 6 упражнений Конечная цель-набрать размер при построении симметричных мышц. Итак, мой вопрос, есть 2 комплекта по 8-12 повторений аналогичные, если не лучше, для обеспечения достаточного у ...
23 нояб. 2015 г., 20:26:51
45

Не могу пробежать больше ~1700 футов

Так что я пытаюсь попасть в лучшей форме, а кто нет? И от того, что я видел, некоторые сочетание аэробной тренировки и силовые тренировки это лучший способ, чтобы сделать это, упражнения-мудры. Также, из того что я читал на некоторых статьях(http://www.nerdfitness.com/blog/2010/02/01/what-burns-more-calories-cardio-intervals-or-weight-training/ например), это должно быть возможным, чтобы сделать аэробная тренировка на более длинных интервалах времени, и чаще, чем силовые тренировки, которые, возможно ...
24 июл. 2016 г., 11:49:16
33

Тощий парень с живота жир

Я 5.8" и 67к. Моя грудь 38" БТ живота в середине 34, который полон жира в нижней части живота. Кажется, действительно плохо. Я не нуждаюсь в шесть пакетов, но худой живот. Плз, помогите мне избавиться от живота... ...
28 февр. 2016 г., 10:59:49
33

Есть постоянный урон при осуществлении через корчи?

Я решил велосипед более длинный путь, чем я обычно делаю и оказался пойманным в дождь и уезжали обратно к моей машине с некоторых крайних судороги ног. Это было очень больно, но я не хотел, чтобы его поймали уже затемно и в дождь, и обратный путь был чуть менее 2 часов. Я имел едва добрался до моей ноги полностью закрыты, но судороги постепенно прекратились, и я смог нормально ходить с незначительные боли в мышцах. Я понимаю, что ситуация, что я ставлю себя в ее можно было предотвратить, но мне было интересно, если есть какой-либо постоянный урон, когд ...
15 июн. 2010 г., 1:56:00
38

мои три минуты планки они работают?

Я 65-летняя женщина. Я могу держать мои доски около 3 мин самый быстрый 10 сек отдыха между ними. Почему мой желудок все еще гибкой упаковки из. ...
9 мая 2012 г., 13:52:02
38

Они говорят, что сидеть для нашего поколения, но то, что о людях с ограниченными возможностями, как я?

Говорят, сидит много для нашего поколения, но то, о Кто-то вроде меня, кто имеет инвалидность, что ограничивает их способность стоять в течение длительного времени или просто переехать? У меня есть физический недостаток известного amyoplasia, который является распространенной формой артрогрипоза. В моем случае я не могу согнуть колени полностью (около 45-60 градусов). Я склоняюсь к догадке, но я мог выпрямить спину. Моя правая нога повернута наружу, немного и мой баланс-это хорошо, но не отлично. От того, что мне сказали, пока у меня не будет больше операций ...
18 июл. 2011 г., 11:17:21
38

Должен ли я принимать гейнер вес без тренировок?

Я работаю парень, я хочу, чтобы увеличить мой вес, но я не смогу делать тренировки из-за работы. Но у меня есть гантели и железный прут для регулярных физических упражнений. Должен ли я принимать гейнер не ходя в тренажерный зал ? Пожалуйста, помогите мне увеличить мой вес. ...
12 нояб. 2012 г., 14:37:15
39

укрепление и повышение гибкости на каблуках

Я один из тех ленивых "Ididntexerciseinalongtime" каблуках, что вызывает неправильное форма на мой присед. Я поговорил с некоторыми знающими парни в моем зале и они точно определил моя слабость в моей приземистой формы, это мои каблуки и их неспособность сгибать, когда спускается (они поднимаются вверх). Моя статистика 5foot9 (175см) Я 80 кг, 28 лет, и как я сказал вначале, я не делал много упражнений на хороших 5 лет. Мой личный тренер сказал мне, чтобы придерживаться некоторых 5кг пластин под мои каблуки, которые значительно помогли в моем приземисты ...
20 июн. 2013 г., 18:18:36
43

Что я могу сделать, чтобы мой АБС выглядеть наилучшим образом в очень короткие сроки?

Это несколько теоретический, но я считаю, что достаточно часто. Я в хорошей форме, хорошее спортивное телосложение и т. д. У меня есть приличное определение в мой АБС (вы можете увидеть задатки 6-Pack или, по крайней мере, 4-пакет). Как и большинство людей, я получил немного жира в нижней части живота. Также я заметил, что мой живот выглядит лучше в несколько раз чем другие. Сказать, что я стала ходить на пляж через неделю, и хотел сделать все возможное, чтобы выглядеть как можно лучше, с фокусом на моей АБС. Какие бы идеальные вещи, чтобы сделать между сейчас ...
25 окт. 2010 г., 7:42:02
43

будет кардио компромисс массу, если я в профицит калорий?

Я знаю, что это не черный и белый простой. Если я потребляю достаточно (90%чистоты) калорий, кардио будет компромисс массы? Или дефицит основной фактор людоедской? ...
15 апр. 2016 г., 2:11:26
35

Большая разница в пульсометр мероприятия

Я всегда бегал с Полярной учр синхронизированным с моей Найк спортивные. Недавно я получил от Microsoft Band 2 и я заметил авг HR для каждого запуска имеют большие различия. Я 38 лет мужчина и Лас субботу я побежал 7.50 км за 5'21" в ногу (что нормально) и у меня средняя ЧСС от 138 с Полярной и 167 с Microsoft Band, который имеет интегрированный управление персоналом. Я не думаю, что людям рассказать, о чем был мой истинный час, но кто-нибудь знает, почему большая разница? ...
26 июн. 2010 г., 13:57:47