Вопросы с тегом 'swimming'

Считают, что сахар-это, по сути, "пустые" калории, они мало что делают для вас другие, чем дают быстрый приток энергии, которая преобразуется в жир если вы не используете его то и нет. Просто снижается ...
43

Как вы на самом деле, физически, теряет вес?

Когда вы работаете и/или на диете, Как вы теряете вес, физически покинуть ваше тело? Это происходит через испражнения, или вы на самом деле сжечь его как-то? ...
26 мар. 2016 г., 11:47:07
36

Фитнес-план для женщин вес (мышцы?) получить

Я искал в интернете для некоторых женщин фитнес-планы на мою подругу, но много из них, чтобы похудеть. Но она тонкая, и я хотела немного тренировки для увеличения веса и укреплять свое тело. Вы думаете, что я должен искать какие-то конкретные планы для начинающих (как она)? Достаточно начать с какой-нибудь план начинающих для женщин? Или я должен рекомендовать аэробные план вместо тренажерного зала? ...
13 нояб. 2014 г., 23:18:42
45

Это хорошая идея, чтобы сделать действительно много отжиманий?

Это хорошая идея, чтобы сделать действительно много отжиманий? Я сейчас делаю 70-80 в одной серии, но после долгих тренировок я надеялся сделать многое другое. Конечно, каждое упражнение очень полезно для мышц и помогает тренировать выносливость и т. д. Но не делаете действительно большое количество отжиманий (скажем, 1000 и более) имеют некоторые побочные эффекты? Не было бы слишком много для суставов, к примеру? Или не связки в предплечьях быть в опасности? Я хочу быть сильным и подтянутым, но во-первых я не хочу причинять себ ...
1 окт. 2014 г., 21:00:53
36

Как тяжело моя разминка будет?

Kortuk и я читала в блоге от пота наука утверждает, что мы должны сделать труднее разминки, потому что они повышают нашу производительность. Оказывается, есть много физиологии за этим. Если вы вдруг начать работать в жестком темпе, без разминки, это займет некоторое время, прежде чем ваше тело может приспособиться к начать доставку кислорода к мышцам на ее максимально возможную скорость. Это один из тестов причин, иначе VO2max занять 10-12 минут, а не просто с участием короткое, все из спринт. Это ...
15 мар. 2018 г., 2:18:25
32

Вращение запястья при сгибании по гребле со штангой

Недавно я включил штангой наклонился над рядами (закулисные сцепление) в моей обычной тренировки. При их выполнении, у меня запястья (довольно много) совершенно в соответствии с мое предплечье в начале. Но когда я получаю в баре ближе к концу движения (так ближе к моему животу) мои запястья, как правило, чтобы согнуть/повернуть немного наружу. Это нормально или я вцепившись в широкие или узкие? Им волноваться за повреждения запястья с течением времени. ...
10 сент. 2016 г., 11:16:56
42

Способов подготовки телят с заблокированными лодыжки?

Я 26-летний мужчина и я были fitnessing за почти год, с целью набрать вес. Я родилась с пороком в правой ноге (кости были все в неправильных положениях) и короткое сухожилие агилис. После почти 20 раз операцию на ноге сейчас хороший, но очень неподвижные, они придают моей плюсневые кости друг с другом и блокируются лодыжки, я могу переместить его вверх и вниз немного, но не вбок. За эти годы у меня осталось большая разница в мышечной массе между двумя моими ногами. Моя правая голень 1/3 моей левой, левая нога сделала почти всю работу, всю ...
9 сент. 2015 г., 17:57:20
40

Ищу тщательное книга гимнастика

Я хочу научиться гимнастике: сальто, щука, планш, мост и т. д. Есть крошечная группа гимнастика в моем городе, но мой график не позволяет мне тренироваться с ними. Я могу использовать свое оборудование по мере необходимости. Что бы быть хорошим выбором книги или сайта, что помогли мне научиться гимнастике? Я хочу тщательной инструкции, советы форма, и предложил прогрессии. Для уточнения: я буду в состоянии иметь людей проверить мою форму, и сейчас и потом, но не так часто, как хотелось бы, поэтому я собираюсь сделать большинство учится сам. М ...
4 нояб. 2012 г., 22:14:43
36

Каковы факторы, влияющие на сжигание калорий?

Я бегаю на беговой дорожке каждый день в течение 10 минут со скоростью 6kmph. Беговая дорожка показывает количество сожженных калорий-около шестидесяти. Мой вопрос только времени,скорости и расстояния определяет сожженных калорий или есть другие факторы тоже? ...
19 сент. 2016 г., 11:33:10
45

Безопасно ли упражнения после принимая ванну?

Я читал в некоторых книгах по йоге, что не рекомендуется осуществлять после принятия ванны. Есть причина для этого. Это безопасно для упражнения после принятия ванны. Мне интересно, если до ванны задерживает время, когда я спокойно могу делать асаны йоги или веса тела упражнения? ...
22 янв. 2010 г., 14:37:28
32

Предложенный Олимпийского/Мощность Обычной Для Удовлетворения Необычных Требований

редактировать в ответ на комментарии Ниже подробное миксте олимпийского и подъемная сила рутины. В частности, у меня аннотированный то, что представляется наиболее необычных особенностей. В настоящее время я использую рутины. Мне интересно: является оптимальным, учитывая его цели и мои ограничения? Список конкретных проблем можно найти в самом низу поста. Некоторые справочная информация: я поднял серьезно, используя низкую рэп рутины в течение нескольких лет, прежде чем получить травму и перерыв ...
12 янв. 2014 г., 0:26:53
39

Есть какие-то конкретные упражнения я могу сделать, чтобы укрепить колено?

Я нахожу после физических нагрузок (соревновательный баскетбол в частности), что мое колено нужна пара дней, чтобы восстановиться. Есть какие-то конкретные упражнения я могу сделать, чтобы укрепить сустав и уменьшить время восстановления? Я предпочитаю на дому техники. Специфика: я воткнула колено в скале в то время как Филдинг земного шарика три года назад и были проблемы с тех пор. Я ношу бандаж/рукав всякий раз, когда участвует в прыжке, хотя обычно я могу работать без боли. 95% времени, я в пор ...
22 авг. 2012 г., 17:00:25
36

Каковы ключевые моменты, чтобы сосредоточиться на при попытке увеличить размер и определение бицепс?

Как работать бицепс на него Макс? Конечно, я знаю, что я виновен, отсутствие симметрии, потому что я делаю много упражнений, которые строят трицепсы. Поэтому, я думаю, что мои бицепсы страдали и я хотел бы исправить. ...
7 мар. 2018 г., 4:41:27
41

Wristpain после подтягивания

Некоторое время назад я начал работать над моей первой подтяжки - я занимаюсь негативов довольно долго. Недавно я решила, что постараюсь сделать подтяжки, и я сделал. В течение недели или двух я делаю 3-4 подтягивания в ряд, в зависимости от того, как хороший день im имея. Недавно я испытываем краску на моих запястьях. Я не могу действительно точно определить ситуации, в которых это больно, но это имеет тенденцию быть, когда я, используя силу, чтобы держать запястья прямыми или когда там это шок для него (например, размахивание кулаками в сум ...
21 июн. 2016 г., 23:09:09
39

укрепление и повышение гибкости на каблуках

Я один из тех ленивых "Ididntexerciseinalongtime" каблуках, что вызывает неправильное форма на мой присед. Я поговорил с некоторыми знающими парни в моем зале и они точно определил моя слабость в моей приземистой формы, это мои каблуки и их неспособность сгибать, когда спускается (они поднимаются вверх). Моя статистика 5foot9 (175см) Я 80 кг, 28 лет, и как я сказал вначале, я не делал много упражнений на хороших 5 лет. Мой личный тренер сказал мне, чтобы придерживаться некоторых 5кг пластин под мои каблуки, которые значительно помогли в моем приземисты ...
20 июн. 2013 г., 18:18:36
34

Организовал запуск этикет одежды

Я иду на мой первый организованный бег. Я сегодня забрала пакет. Он пришел с футболкой, и ряд. Я должен показать в футболке, с номером нацепил на фронт? Или это футболка для ношения после? Кроме того, я думал о привлечении моя музыка и наушники, как я делаю, когда я бегу на тренировки. Некоторые говорят, что я не должна принести наушники на всех (и что они на самом деле могут быть запрещены, я просто читал об этом на запущенные сайты.) Я должен оставить музыку и телефон дома, потом? ...
19 авг. 2012 г., 7:37:00
36

Фитнес-план для женщин вес (мышцы?) получить

Я искал в интернете для некоторых женщин фитнес-планы на мою подругу, но много из них, чтобы похудеть. Но она тонкая, и я хотела немного тренировки для увеличения веса и укреплять свое тело. Вы думаете, что я должен искать какие-то конкретные планы для начинающих (как она)? Достаточно начать с какой-нибудь план начинающих для женщин? Или я должен рекомендовать аэробные план вместо тренажерного зала? ...
13 нояб. 2014 г., 23:18:42
36

Похудение ног с помощью упражнений и диеты

У меня толстые ноги с Молодые (мне 29 сейчас) и играть в футбол раз в неделю. После моей футбольной тренировки я чувствую, что мои ноги очень толстые, по крайней мере, 2 дней. Почему это происходит? Я надеюсь, чтобы сделать ноги стройнее, но спорт, похоже, делают наоборот. Что рекомендуется на стройные ноги и ягодицы? И когда дело доходит до диеты, что я должен избавиться? Спасибо Примечание: Я 5.10 и вес около 182 фунтов. Моя комплекция спортивная, почти нет живота и я склонен легко создавать мышцы. Мои ноги мускулистые, а не жи ...
12 февр. 2013 г., 6:38:37
45

Как держать гантели в френч-прессе, так что я применить даже силу в обеих руках?

Я хочу сделать френч-пресса упражнение, я хочу использовать 1 гантели. Примечание: это не имеет значения, на этот вопрос, если упражнение выполняется лежа , или сидя, это тот же вопрос как. Меня интересует следующая проблема: при захвате гантели, руки обязательно в асимметричных позиций, нет никакого способа для захвата симметрично насколько я знаю (вы можете предоставить мне контрпримеры). Так проблема в том, что силу сделать каждой руки и кисти могут быть очень разные, как свести к минимуму эту разницу? Сцепление очень сильными руками ...
26 нояб. 2018 г., 22:49:30