Вопросы с тегом 'resistance-cord'

Робин : это просто мои два цента в случае, если вы заинтересованы в наполнители. Возьмите вашу диету серьезно и вы увидите результаты. Я не считаю, что нужно быть генетически одаренным, если вы хотите больше тела ...
40

приседать гораздо больше, чем скамейке: нужно ввести больше верхней части тела лифты?

Моя программа на 6 месяцев 5х5 (либо). Моя последняя тренировка ("а") был присед 3х5 300 фунтов жим 5х5 167lbs 112lbs строки 5х5 Мои тренировки "Б": присед накладные пресс 5х5 105lbs становая тяга 1х5 265lbs (невыразительные, возможно, потому, что она идет после тяжелых приседаний) Там, кажется, де различие между моим корточки и других подъемников, по сравнению с этой диаграммой: Я не какое-то чудовище с огромными ногами, распределение мышц кажется довольно сбалансированным. 6 футов, вес 197lbs тело, мужчина 28yold Мой вопрос заключается в том, ...
11 июл. 2016 г., 0:13:12
45

Тренировки в вечернее время и спать

Часто я могу осуществлять только в вечернее время, но я этого не делаю, потому что боюсь влияют на сон и циркадный ритм. Я думаю, я должен иметь лучшее понимание. Так как различные формы физических нагрузок перед сном влияет на сон и циркадные ритмы? В моем случае это будет ВИИТ-как сессий, возможно, более низкой интенсивности, в течение 5-15 минут. Тренировки с отягощениями вечером обычно "анти-дом" ремонт или "вернуться", где я пытаюсь тренировать легкие и не вызывают микротравмы/Домс (но часто я прогадать) ...
24 авг. 2016 г., 3:27:14
40

Трудности адаптации к телу после того, как я исправил переднего наклона таза

У меня были симптомы переднего наклона таза, и измеряется она, грубо говоря, стоя спиной и ногами по двери и измеряя зазор между моей поясницей и дверью. Я сделала корректирующие упражнения (глют мосты, сгибателей бедра тянется и т. д.). и этот разрыв значительно сократился. После того, как я исправил это передняя тазовый наклон, я получаю боль в пояснице (внезапная тяга при подъеме и затем 'штамм' тип боли, который длится в течение нескольких дней), когда у меня приседания и становая тяга. Я использовал, чтобы быт ...
23 февр. 2013 г., 2:09:10
39

Я должен работать с этим боли в голеностопе?

Я использовал, чтобы бегать регулярно (15-18км на длинный день бега) и потом пришлось принимать 3 месяца перерыв между ними. На этот раз, я начал бегать в минималистичной обуви (так как я страдаю от чрезмерной пронации и хотел исправить мои посадки/форма и т. д.). Я также хотел изучить этот стиль работает. В любом случае, я получил Бикила vibrams и начал с меньше расстояние/ низкая скорость / пытается поглотить изменения. Я держал мой расстояние до 5 км в течение 3 недель. Однако, после моего последнего запуска около 3 км, я заметил, что у меня боль в ...
28 июл. 2010 г., 6:19:58
32

Насколько эффективны коленях кабель хрустит?

Они не самые известные АВ изоляции упражнения, но они документированы на exrx и мороженое фитнес 5х5 рекомендует их как только АБ изоляция в рутине. Кто-нибудь знает/есть ссылка на того, стоят ли они делают обычные сухарики или другой основной работы? Они довольно весело движение. ...
27 окт. 2019 г., 16:26:36
31

Влияние мышечной тренировки на рост высота

Мне 16 лет. .Я немного меньше, чем 5 футов 7 дюймов.Я хочу, чтобы мой рост 6 футов.Но я только что присоединился к тренажерный зал и начал мышечной упражнение на трицепсы, бицепсы ,плечи и грудь, чтобы набрать мышцы.Неужели это эффект моего роста-роста? ...
25 мар. 2012 г., 10:06:09