Вопросы с тегом 'pull-ups'

В целом это занимает так долго, или больше, чтобы похудеть, как это сделала для вас, чтобы изначально набрать вес. 15 дней-это слишком рано выносить суждения о своих успехах в начале. Держаться подальше от пот ...
36

Как я могу оценить иначе VO2max в домашних условиях без специального оборудования?

Я собираюсь начать Табата распорядок, чтобы повысить свой кардио выносливость. Лучшее что я нашел этот калькулятор. Эти результаты точны? Если нет, пожалуйста, предложите альтернативу. ...
18 февр. 2019 г., 8:10:01
40

Основное питание для нормальных людей, где потеря веса не является целью

Я всегда был за здоровый вес и теперь я в свои 30, я хочу убедиться, что я забочусь о себе и потребляя правильные продукты. Учитывая, что есть так много информации там, предвзятости и дезинформации, как я могу узнать, с чего начать, кому доверять, а просто жить здоровым, не будучи одержим? ...
10 июл. 2019 г., 23:48:49
37

Почему ходьба 10 км оставить вас больше энергии?

От: Какие плюсы и минусы бега по сравнению с ходьбой? Если вы бежите 10 км, вы, вероятно, найдете, что это трудно сделать что-нибудь еще до конца дня. Пешком 10 миль оставит вас будет больше энергии.[зю] Почему ходьба оставил нам больше энергии? Есть ли доказательства за это претензии? ...
10 сент. 2015 г., 7:02:50
34

Делать стойку на руках отжимания и щука отжиманий работают задние дельтовидные

Я сейчас делаю прогрессии выйти в стойку на руках отжимания. Одним из прогрессий является щука пуш-ап. Я читал на сайте, что этих упражнений работает только на передних и боковых дельтовидных. Это правда ? и если да, то какие веса упражнения нужно делать, чтобы цели задних дельтовидных ? ...
30 июн. 2014 г., 10:31:02
43

Что я могу сделать, чтобы мой АБС выглядеть наилучшим образом в очень короткие сроки?

Это несколько теоретический, но я считаю, что достаточно часто. Я в хорошей форме, хорошее спортивное телосложение и т. д. У меня есть приличное определение в мой АБС (вы можете увидеть задатки 6-Pack или, по крайней мере, 4-пакет). Как и большинство людей, я получил немного жира в нижней части живота. Также я заметил, что мой живот выглядит лучше в несколько раз чем другие. Сказать, что я стала ходить на пляж через неделю, и хотел сделать все возможное, чтобы выглядеть как можно лучше, с фокусом на моей АБС. Какие бы идеальные вещи, чтобы сделать между сейчас ...
25 окт. 2010 г., 7:42:02
45

Улучшения диета для улучшения кости/суставы?

Вес: 80 кг / 176 фунтов Высота: ~192см / 6 футов 4 Возраст: 19 Я пытаюсь улучшить мои кости/суставы и очень переживаю, что из-за недостаточного питания, это тяжелая пробежка. Я прошу советы по улучшению моей диеты. Я стал спортсмен в возрасте 15 лет, и не позволю себе зайти так. Я сделал боевых искусств, плавания и регби. В течение последних двух лет, я в основном работаю на мой собственный, делая обучение сопротивления, пытаясь улучшить баланс мышц антагонистов, интервальный бег и кардио. В целом, я ставлю прочность связок и суставов ста ...
21 сент. 2012 г., 16:13:46
35

Неровной верхней/нижней части тела

Моя голова кажется непропорционально большой по сравнению с моей верхней части тела и нижней части тела появляется очень маленький и тонкий по сравнению с моей верхней части тела. Я мужчина около 5'7 и 108 фунтов (49 кг). Что может быть причиной моего тела, чтобы быть такой формы? И что можно сделать, чтобы исправить такого рода формы тела? ...
15 нояб. 2018 г., 20:05:29
41

Это вибрационные пояса не эффективны в снижении живота жир?

В моем спортзале есть вибрационный настоящий пояс. Я не видел никого, используя, что до сих пор в течение последних двух месяцев. Это не эффективным в снижении живота жир? Как используется эта техника, на какой срок, и какова его эффективность? Должна ли она использоваться или нет? ...
7 апр. 2016 г., 9:33:16
42

Чем достаточный период восстановления после мероприятия?

После большого события (в моем случае теннисный турнир выходного дня), чем соответствующее время для восстановления, прежде чем снова продолжить тренировки? ...
26 нояб. 2017 г., 2:58:11
39

Что такое идеальный% жира для молодых сухопарые мужчины?

Я 25-летний мужчина, 67 см ростом, 74 кг весом, и имеют около 8% жира. На 8% рисунок идет от 9-балльной тест суппорта, в то время как менее точный 4-точечный тест штангенциркуль измеряет меня в 9% и менее точных флота жира тест у меня в 13%. В идеале я буду получать только испытание гидростатического бассейн, но сейчас я чувствую, что 8% - это достаточно точный. Я хочу еще потерять часть жира, а я так очень близко к моему идеалу телосложения, но я чувствую, что я почти не посягая на мое эфирное тело жиров. Как вы, на ...
15 янв. 2012 г., 9:06:43
38

Еда перед сном не против еды после тренировки

Я в настоящее время только в состоянии осуществить право, прежде чем отправиться спать. Я немного короткий на мой потребление белка, и я подумал о смешении в некоторых протеиновых добавок в смузи я делаю сам. Однако, белок, в моем понимании следует употреблять после тренировки, не раньше. Но я также читал, что вы должны перестать есть по крайней мере два часа перед сном. Это оставляет мне с выбором правильного питания перед тем, как отправиться в постель, или не ест, а хватает белка, который поможет мне после тренировки. Я мог бы настаивать, так что ...
8 мая 2010 г., 20:38:16
33

Тощий парень с живота жир

Я 5.8" и 67к. Моя грудь 38" БТ живота в середине 34, который полон жира в нижней части живота. Кажется, действительно плохо. Я не нуждаюсь в шесть пакетов, но худой живот. Плз, помогите мне избавиться от живота... ...
28 февр. 2016 г., 10:59:49
38

Я добился хороших результатов, сил моих плеч, если я пользуюсь им только раз в неделю?

Я пытаюсь увеличить мою силу передней плечо в попытке помочь восстановить мои плечи. Когда я был моложе, я делал много отжиманий, чтобы получить больше трицепс и мышцы груди. В результате моего плеча и мышцы груди стала достаточно развитой, но моя спина и задние мышцы плеча были проигнорированы. Я думаю, вот почему у меня проблемы с плечом, где мои плечи легко вывихнуть и у меня есть некоторые проблемы наброс в правое плечо. Я недавно пытался увеличить мой задний плеча и силы мышц спины. Но из-за моего графика, я только имел время, чтобы работать раз в неделю. Я ...
15 июл. 2017 г., 7:44:04
41

Что это самый простой способ для измерения силы?

Фон В августе прошлого года я начал проект, чтобы вернуться в форму после десятилетнего бездействия. Я решил заняться выносливость и сердечно-сосудистую систему, первое, что последовало за диван, чтобы 5K программы. Это работало хорошо. В 6 месяцев обучения я прогрессировал от того, чтобы бегать трусцой в течение одной минуты, чтобы быть в состоянии бежать на 9 км/час за 90 минут непрерывно. Одно мне понравилось про бег-это легкость, с которой вы можете записать и измерить ваш прогресс. Я нашел мотивации, чтобы иметь во ...
7 нояб. 2011 г., 18:06:46
37

Как я могу разработать как можно более простой программой для поднятия тяжестей, который включает все большую соединений упражнения?

Моя цель в тренировке веса: увеличение производства тестостерона (я нахожусь в моих 40-х годов) => тяжелых соединений упражнения усиление заднего цепи (я сижу за столом весь день) тратить как можно меньше времени На данный момент я тренирую два раза в неделю с одной и той же программы обоих дней: Становая тяга Pulldowns Жим лежа Упражнение стабильность Я хочу добавить приседания в свою программу. Одну конкретную причину этого в том, что у меня была операция мениска на одно колено и врач специально отметил ...
14 сент. 2012 г., 11:39:23
42

Улучшить свою "кроссфит" режима?

Весь День Тренировки У меня есть время, чтобы играть с, и я думаю, я был немного случайным с моих тренировок. Я хочу круглый Фитнес, и я бы сказал довольно средний. Как вы думаете, я могу что-то добавить или перемешать раунд в моей жизни? Моя Статистика Телосложения: Вес: 12 камень/75 кг Высота: 5 футов 10 Возраст: 19 Вес: Гантели кудри: 17,5 кг (4 Повторений) Боковой подъем гантели: 10 кг (6 повторений) Жим-жим: 25 кг (4 Повторений) Мертвого лифта: 35 кг (16 повторений) Сцепление укрепитель: 18 кг ...
14 июл. 2014 г., 1:04:04
40

Мог жонглирование тяжелыми шарами навредить организму?

Я думаю о том, жонглирование тяжелыми шарами, как часть моей обычной тренировки. Может частое воздействие жонглирование мячи до 1 кг каждый второй день болят мышцы или сухожилия? Предположим, что я хорошая и не уронить шарики на ногах. ...
24 сент. 2012 г., 18:29:55
31

Это нужно для того чтобы сделать шум во время тяги или носить пояс

Фон Я тяги уже около года дома и сумели иметь 1ПМ в 405 фунтов (более чем в два раза больше моего веса). Потому что у меня не было намерения беспокоить моих соседей снизу, я никогда не падение веса; я всегда ставлю его внимательно. Очевидно, это было очень просишь для меня (и я думаю, что это способствовало низкое число) Быстрая Перемотка Вперед Сейчас я тренируюсь в коммерческом тренажерном зале с гантелями. Мои наблюдения большинство покровителей тяги являются: Многие из них падение веса после отмены. Это вызывает некоторый шум. Для неко ...
20 мая 2016 г., 18:34:55