Вопросы с тегом 'nutrition'

@mchlfchr конечно, я отредактировал мой ответ и добавил источники на дно. Спасибо, что указали :) И что я должен сделать для моей АБС ??? +1 для фокусировки на TDEE на и не чернили жира. Как в сторону, я ...
43

Вы можете сделать "слишком много" кардио для вырезывания жира?

Мой ремонт-количество калорий достаточно низкое (около 1500 ккал), так я становлюсь очень голодным, если я вырезал на основе диеты в одиночку. Я добавил баскетбол + ВИИТ-типа тренировка, так что я могу съесть больше и все еще быть в дефицит калорий. Кажется, работает хорошо до сих пор, но мне интересно... Учитывая, что я стремлюсь, чтобы потерять 1 фунт в неделю, насколько выгодным является этот метод (увеличение кардио + диета) для потери жира, особенно без сжигания мышц? Вдоль этих линий, просто гипотетически, если бы кто-нибудь упражнений достат ...
24 мая 2018 г., 10:07:23
39

Какие учебные принадлежности нужно иметь, чтобы защитить себя в тренажерном зале?

Я смотрю на некоторые должны имущими, что каждый парень должен иметь его, чтобы защитить его запястья, колени и т. д. Любые другие, которые могут быть полезны для растяжки. Мне нужен совет как хожу регулярно в тренажерный зал и делай приседания, жим, и гребли. ...
21 февр. 2014 г., 20:02:17
31

Не заставлять себя сложнее иметь никакой пользы ваши результаты?

Мне интересно, я там никаких особых преимуществ, чтобы заставлять себя очень тяжело и просто заставлять себя немного трудно. Не усердствовать создать больше мышцы? Сделает вас сильнее? Для упрощения, представим, кто-то работает усердно, и не получить травму; а теперь представь кто-то толкает себя еще тяжелее и все равно не получить травму. Игнорируя любые потенциальные травмы или прекращению процесса (предположим, заставлять себя очень тяжело все равно не будет считаться "изнурение" еще). Не усердствовать им ...
19 сент. 2019 г., 7:51:59
43

Делать протеиновые коктейли действительно повредить почки?

Я читала про протеиновые коктейли, его преимущества и побочные эффекты. Однако я использовал его много раз, как мой пост тренировки напитка. У меня нет никаких сомнений в преимуществах, которые я получаю в моей протеиновый коктейль, я набрал массы ( я был тощим парнем тогда) , и я не про жировую массу, я обрел мышцы, я читала, что белковые коктейли на самом деле поражения почек и печени, поскольку организм не может синтезировать белок очень хорошо. Эту статью я читал говорит, что это повреждает почки и печень: http://www.bbc.co.uk/newsbeat/194 ...
11 мая 2019 г., 13:24:13
37

Что делать в случае сывороточный протеин аллергия?

Я использую концентрат сывороточного белка Индийский бренд по имени Muscleblaze. Я начиталась отзывов из интернета, что следует переориентироваться на американские бренды протеина, так как они лучше контроль качества в процессе производства и продукт гораздо лучше. Я переключился на опорожнение и я взял их концентрат сывороточного белка. Я оставил этот протеин, потому что это было 2,5 грамм креатина, смешанный с каждой ложке. Я обычно развиваются метеоризм, если я принимаю креатин, даже если в небол ...
18 апр. 2011 г., 7:41:57
31

Следует тренироваться без строгой диеты?

Я хотел бы построить мой мышцы живота, но не могу себе позволить иметь указанную диету (я не работаю пока). Я ем дома-приготовленную пищу, а не фастфуды и т. д.. чаще салаты с куриным мясом. Я регулярно раньше с хорошими эффектами. Говорят, что 70% строительства мышц является диета, но это не значит, что нам нужна диета, подготовленных диетологов для изготовления даже небольшой прогресс? ...
7 авг. 2016 г., 7:25:58
32

трудности с глубоким дыханием, я должен упорствовать?

Я в настоящее время обучение фитнес в целом и большая часть того, что для меня работает, я заметил, что самым тяжелым было дыхание достаточно быстро, и в какой-то момент я обычно теряет ритм дыхания и распыления. посмотрев на дыхательные техники, из нескольких источников я узнал, что я грудь передышка и будет лучше дышать из моего желудка. Однако, я обнаружил, что неважно, как долго я сосредоточиться на развитии моего желудка-дыхание', как только перестаешь осознавать, что мое дыхание я вернуться к грудной ...
11 окт. 2015 г., 3:19:50
41

Люди, которые дважды поднимать тяжести в неделю нужно меньше белка, чем людей, которые три раза в неделю?

Несколько программ упражнений, которые я видел предполагают поднятие тяжестей 3 раза в неделю, но и сказать, что прогресс может меня сделаны только подниматься дважды в неделю (хотя это будет медленнее). Такого рода программы также предполагают употребление в пищу большого количества белка. Я слышал разные цифры, хотя 1 грамм белка на фунт веса тела (или сухопарого Bodyweight) является распространенным. Но независимо от того, сколько белка вам требуется, когда после 3-раза-в-неделю программа поднимаясь, мой вопрос заключается в следующем: если вы только обучение 2 ...
11 дек. 2018 г., 19:22:12
37

Как можно контролировать свой пульс во время бега?

У меня есть эта новая программа, которая говорит мне, чтобы держать пульс в определенной зоне. Например, я должен был держать свой максимальный пульс на 135 БПМ, около сорока пяти минут. Но я даже не мог управлять, чтобы держать его около 140 БПМ. Я бежал по крайней мере с 150 БПМ все время. Я пытался снизить скорость, но на некоторых этапах я не мог больше этого делать я был на низкой скорости, когда около 6.50. Есть ли что-нибудь, что я могу сделать, чтобы принять себя программа ? или мне нужно забрать мою зону комфорта т ...
16 мар. 2017 г., 11:19:57
45

Не могу пробежать больше ~1700 футов

Так что я пытаюсь попасть в лучшей форме, а кто нет? И от того, что я видел, некоторые сочетание аэробной тренировки и силовые тренировки это лучший способ, чтобы сделать это, упражнения-мудры. Также, из того что я читал на некоторых статьях(http://www.nerdfitness.com/blog/2010/02/01/what-burns-more-calories-cardio-intervals-or-weight-training/ например), это должно быть возможным, чтобы сделать аэробная тренировка на более длинных интервалах времени, и чаще, чем силовые тренировки, которые, возможно ...
24 июл. 2016 г., 11:49:16
35

Неровной верхней/нижней части тела

Моя голова кажется непропорционально большой по сравнению с моей верхней части тела и нижней части тела появляется очень маленький и тонкий по сравнению с моей верхней части тела. Я мужчина около 5'7 и 108 фунтов (49 кг). Что может быть причиной моего тела, чтобы быть такой формы? И что можно сделать, чтобы исправить такого рода формы тела? ...
15 нояб. 2018 г., 20:05:29
45

Это хорошая идея, чтобы сделать действительно много отжиманий?

Это хорошая идея, чтобы сделать действительно много отжиманий? Я сейчас делаю 70-80 в одной серии, но после долгих тренировок я надеялся сделать многое другое. Конечно, каждое упражнение очень полезно для мышц и помогает тренировать выносливость и т. д. Но не делаете действительно большое количество отжиманий (скажем, 1000 и более) имеют некоторые побочные эффекты? Не было бы слишком много для суставов, к примеру? Или не связки в предплечьях быть в опасности? Я хочу быть сильным и подтянутым, но во-первых я не хочу причинять себ ...
1 окт. 2014 г., 21:00:53
38

Почему многие становятся сильнее, работая с меньшей интенсивностью, но каждый день, без дней отдыха?

Физиотерапевты, как правило, заставить вас сделать несколько легких сетов каждый день , чтобы укрепить свое исцеление травмы. Военная подготовка состоит из множества гимнастику, почти ежедневно. Не так давно, это было не редкость, что грузовиков не было усилителя руля. Водителей грузовиков разработаны огромными руками, просто выполняя свою работу день за днем с этим средствами. То же самое для шахтеров и тяжелых рабочих в целом по 1900-е годы. Я помню тоже, некоторые очень известные "тело-дом-в-Главная" кур ...
23 дек. 2014 г., 19:46:06
35

После протеиновые коктейли и BCAA, какое следующее дополнение взять?

Я недавно начал принимать ВСАА, чтобы помочь мне восстановиться после сеанса в тренажерном зале, как он принимает меня много времени, чтобы восстановиться. Теперь реконвалесценции практически мгновенно. Я пытаюсь набрать мышечную массу, которая достаточно хорошо работает. Но хотел бы знать, каким будет следующее дополнение, чтобы взять. Я уже с моей повседневной протеиновый коктейль (39 граммов белка), мульти-витамины, Омега-3 и теперь ВСАА. Я только принимать 2 дозы ВСАА и инструкция говорит, что я могу взять до трех в день. Любые предложения или статьи бы ...
27 мар. 2014 г., 8:08:28
36

Как тяжело моя разминка будет?

Kortuk и я читала в блоге от пота наука утверждает, что мы должны сделать труднее разминки, потому что они повышают нашу производительность. Оказывается, есть много физиологии за этим. Если вы вдруг начать работать в жестком темпе, без разминки, это займет некоторое время, прежде чем ваше тело может приспособиться к начать доставку кислорода к мышцам на ее максимально возможную скорость. Это один из тестов причин, иначе VO2max занять 10-12 минут, а не просто с участием короткое, все из спринт. Это ...
15 мар. 2018 г., 2:18:25
35

После протеиновые коктейли и BCAA, какое следующее дополнение взять?

Я недавно начал принимать ВСАА, чтобы помочь мне восстановиться после сеанса в тренажерном зале, как он принимает меня много времени, чтобы восстановиться. Теперь реконвалесценции практически мгновенно. Я пытаюсь набрать мышечную массу, которая достаточно хорошо работает. Но хотел бы знать, каким будет следующее дополнение, чтобы взять. Я уже с моей повседневной протеиновый коктейль (39 граммов белка), мульти-витамины, Омега-3 и теперь ВСАА. Я только принимать 2 дозы ВСАА и инструкция говорит, что я могу взять до трех в день. Любые предложения или статьи бы ...
27 мар. 2014 г., 8:08:28
34

Стежок-как боль в ребро (дорогу) работает

Я работает довольно стабильно в последнее время на пару месяцев, в основном потому, что я двигаться вокруг много, и это делает поддержание членство в тренажерном зале и т. д. Довольно сложно. До этого я бы дорожный велосипед и weightlift довольно часто. После того, как я начал бегать по-серьезному я справедливо ожидается, что первые пару недель будет довольно убогие, так что я взял его довольно легко, чтобы не травмировать себя. В основном делали до 5к на легкий темп. За этот период большинство первоначальных бол ...
6 сент. 2017 г., 14:01:26
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil