Вопросы с тегом 'knees'

Насколько я понимаю, некоторые бренды ставят более колокола и свистки, чтобы повысить свое эго? Я знаю больше и сильнее, и не синонимы. Я не хочу, чтобы сосредоточиться на одном, в частности, я просто ...
32

Карбюраторы врага?

Похоже, все говорят в кювет углеводов, чтобы похудеть в эти дни. Есть ли разница между резать углеводы против вырезывания жиры или белки? ...
26 сент. 2011 г., 17:53:31
43

Бег, сколько раз в неделю? С какой средней скорости? Как долго?

Я вижу советы, что не надо ходить каждый день тренажерный зал. Но это не для всех? или для людей, которые делают серьезные вещи? или если я просто иду бегать 1 км за 13 минут, мне еще нужно взять тормоза? Не 1 милю даже рассчитывать? Или я должен работать по крайней мере 2 или 3 км? Каждый день? Я 173lb и 5'8" высокий и 31-летние мужчины, так что мне нужно работать больше? быстрее? И это не для специальных мероприятий, таких как 5K или марафон подготовки, просто, чтобы похудеть, быть здоровым и ...
18 мар. 2015 г., 7:57:29
30

Как сделать на одной руке отжиматься?

Я бы хотел сделать одну руку отжимания. Я в курсе руководство по Beastskills, но это не входит в большое количество подробностей о том, как на самом деле прогресс в этом (для справки, я пытаюсь делать то, что упомянутые в этом руководстве как "рука" способ - то есть. обычные отжимания форма, одной рукой, не кривя себя как-то сместить свой центр масс). В настоящее время, когда я попробовать его, я не могу даже снизить себе: я управляю несколько сантиметров, а затем просто бросить. Я думаю, я не выдержу напряжения? ...
16 мая 2018 г., 15:48:43
34

Обеспечивая организм сжигает жир а не мышцы?

При физических нагрузках наш организм брать энергию из сахара в крови, затем использует гликоген в качестве источника энергии, и, наконец, сжигает жир или мышцы, когда гликоген израсходован. Диетолог сказал мне, что будь то ваше тело начнет сжигание мышц или жира зависит от сроков, в котором два до источников (сахара в крови и гликогена) были сожжены. Если этот процесс вовремя, то он будет сжигать жир, как хотелось бы. Я хотел бы знать, как убедиться, что мы будем сжигать жир, когда работать вместо мускулов. ...
9 сент. 2016 г., 23:02:47
45

Улучшения диета для улучшения кости/суставы?

Вес: 80 кг / 176 фунтов Высота: ~192см / 6 футов 4 Возраст: 19 Я пытаюсь улучшить мои кости/суставы и очень переживаю, что из-за недостаточного питания, это тяжелая пробежка. Я прошу советы по улучшению моей диеты. Я стал спортсмен в возрасте 15 лет, и не позволю себе зайти так. Я сделал боевых искусств, плавания и регби. В течение последних двух лет, я в основном работаю на мой собственный, делая обучение сопротивления, пытаясь улучшить баланс мышц антагонистов, интервальный бег и кардио. В целом, я ставлю прочность связок и суставов ста ...
21 сент. 2012 г., 16:13:46
31

Не заставлять себя сложнее иметь никакой пользы ваши результаты?

Мне интересно, я там никаких особых преимуществ, чтобы заставлять себя очень тяжело и просто заставлять себя немного трудно. Не усердствовать создать больше мышцы? Сделает вас сильнее? Для упрощения, представим, кто-то работает усердно, и не получить травму; а теперь представь кто-то толкает себя еще тяжелее и все равно не получить травму. Игнорируя любые потенциальные травмы или прекращению процесса (предположим, заставлять себя очень тяжело все равно не будет считаться "изнурение" еще). Не усердствовать им ...
19 сент. 2019 г., 7:51:59
40

приседать гораздо больше, чем скамейке: нужно ввести больше верхней части тела лифты?

Моя программа на 6 месяцев 5х5 (либо). Моя последняя тренировка ("а") был присед 3х5 300 фунтов жим 5х5 167lbs 112lbs строки 5х5 Мои тренировки "Б": присед накладные пресс 5х5 105lbs становая тяга 1х5 265lbs (невыразительные, возможно, потому, что она идет после тяжелых приседаний) Там, кажется, де различие между моим корточки и других подъемников, по сравнению с этой диаграммой: Я не какое-то чудовище с огромными ногами, распределение мышц кажется довольно сбалансированным. 6 футов, вес 197lbs тело, мужчина 28yold Мой вопрос заключается в том, ...
11 июл. 2016 г., 0:13:12
35

почему болит в лопатки после жима от плеч, как избавиться от него?

Я был возобновить тренировки в тренажерном зале, после долгого времени (около 3 лет). Я начал с легких физических упражнений, включая вес, бицепс, трицепс, грудь, плечи+спина. Теперь после двух недель (10 дней, суббота и воскресенье отдых), я чувствовал себя сильным и я начал, отдельной работы на отдельные части тела. Понедельник бицепс, вторник-трицепс, Среда-Грудь четверг-плечи назад.Прошло две недели, я повторял этот график. Я набор веса, так что я могу сделать 3 наборов, и каждый набор должен ...
19 февр. 2018 г., 4:59:18
45

обучение фристайл гонки плавать 200м

У меня есть 6 месяцев, чтобы тренироваться в плавании (200 м вольным стилем в 50-метровый открытый бассейн). Мой уровень на данный момент-начинающий/средний, с достаточно хорошей техникой. Я должен сосредоточиться на тренировках на длинных дистанциях, или наборы короткие расстояния, или сочетание этих двух? Или, может, даже плавать просто наборы 200м на полной скорости? Какой бы хорошей тренировки для моей цели? Мой текущее время составляет около 3:30 и мне нужно опустить ее примерно на минуту. ...
28 февр. 2012 г., 9:46:09
31

Что является наиболее эффективной стратегией построить сбалансированный рацион для мышечной массы?

Я читал во многих статьях, касающихся обычный макрос раздела В диете для тех, что поезд, который на 40% калорий из белков, 40% из углеводов и 20% из жиров, но и в других, я вижу, люди говорят, что вам не нужно считать калории когда вы подходите 2.2~3г белка на организм/кг у вас есть, 2~4г углеводов и 1г жиров на теле/кг у вас есть. Первое, что вам нужно увеличить белки/углеводы, чтобы дотянуться считать калории. Вторая, калорий увеличивается за счет высокого жира. Так что рассчитывать потом... калорий или граммов? ...
12 июл. 2015 г., 20:43:14
32

Связки колена тянется

У меня такая проблема. Так как я танцор, но я тоже немного избыточный вес, нагрузку на суставы колена и связок-это немного больше, чем следует. Так, некоторое время назад я начала чувствовать боль в связку надколенника, или чтобы быть более конкретным, в том месте, где оно соединяется с костью. Доктор сказал мне, чтобы воздержаться от танцев на некоторое время, пока я уменьшить свой вес, но это не возможно, поскольку конкуренция идет вверх. Некоторые эластичным помочь с болью. Но я также думаю, что возможная ...
7 окт. 2012 г., 6:41:34
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil