Вопросы с тегом 'injury'

Похоже, вы спрашиваете "как я могу оценить, насколько усердно я буду работать", "какова польза от езды на велосипеде в тренажерном зале", "как сильно я должен работать". Это много вопросов в одном. Не ...
31

Хорошее упражнение, когда все мышцы болят?

После долгого перерыва, я решил, что пришло время, чтобы получить мой жирный зад обратно в форму. С этой целью я встаю на пару часов раньше каждое утро и делать кардио, вес четырех раз в неделю, и трудный (для меня) поход раз в неделю. Он вспыхивает такой: М - Нижняя Часть Тела + Кардио Т - Верхняя Часть Тела + Кардио Вт - поход (большой кардио и тренировка ног.) Ч - Верхняя Часть Тела + Кардио Ф - Нижняя Часть Тела + Кардио Я занимаюсь этим уже больше двух недель теперь, и это чувство до сих пор хорошо. Проблема в том, что се ...
24 авг. 2016 г., 18:22:45
31

Внутренний левый боль в колене вызывая дисбаланс мышц

Я делаю тренировки тай-бо в течение одного года, имея внутренние травмы левого колена. На самом деле,это не так больно, когда делаете приседания или пинков, но я чувствую боль, когда я делаю запускает упражнений ноги. К сожалению, сейчас я чувствую, что у меня дисбаланс мышц, причиняя моей травмы левого колена. То, что я до сих пор старался никогда не делать ноги запускает упражнений для коленей. Так вот и мои вопросы: Как сделать мои мышцы равновесие? Есть ли рутина тянется исправить мою левую боль в колене? Спасибо. ...
20 авг. 2014 г., 7:23:12
35

Есть хорошая и плохая боль после тренировки?

Я смутно помню, что сказали, что есть два вида боли после физических упражнений, одни указывают на хорошие вещи (например, ваши мышцы тренируются), а другой плохой (например, вы не согреваться или охлаждаться должным образом), и оба имеют свои необычные названия и аббревиатуры. Такое точное различие? Они отличаются таким образом, что можно заметить, например, что я могу сказать по продолжительности, "ощущение", или расположение боли? ...
6 июл. 2016 г., 10:21:11
45

Вертикальный прыжок и мышечной массы

Я играю в баскетбол и я хочу увеличить свой вертикальный прыжок, но на данный момент мои руки по-прежнему худой, так я смогу набрать мышечную массу на руках, а также сделать мой вертикальный прыжок выше? ...
21 мар. 2010 г., 1:43:38
42

Как избежать гипонатриемии(пить слишком много воды), когда пешие прогулки?

Я прочитал на различных местах, что тренировки в течение длительного периода времени чрезмерное потребление воды может быть опасно. Это может привести к водной интоксикации (гипонатриемии). После некоторых поисков и еще несколько статей, кажется, что: Когда вы поход (особенно в жаркую погоду) вы много пота. Когда вы потеете, ваши тела свободно электролита (а именно натрия, калия, кальция... и т. д.), а также много воды. Когда вы пьете воду, вы заменить потерянные жидкости, но не соль/минералы. Это значит, жидкость в вашем организме ослабляетс ...
9 нояб. 2018 г., 6:10:11
33

Как сделать плоский живот за месяц

Это мой 1-й вопрос на этом сайте.Я работаю в IT-компании и как вы все знаете, никакой физической работы вообще.Я сижу почти 11-12 часов в день, и поэтому мой желудок был выращен похож как изображения данного. Когда я учился в школе я использовал плоский живот и абэс и как я собиралась в спортзал.Но теперь после работы в компании я ушла в спортзал из-за нехватки времени.В течение года мой живот вырос. Пожалуйста, предложить некоторые упражнения, которые можно сделать дома Я видел несколько видео на YouTube и делать это Можно ли сделать плоский живот за месяц?Ес ...
14 сент. 2010 г., 23:49:46
34

Широким хватом Подтягивания против "обычных" отжиманий

Какова цель, почему люди делают широким хватом Подтягивания? Я знаю, что эти подтягивания несколько сложнее, но я хотел бы знать, почему. Есть различные группы мышц подчеркнули? Или это широким хватом подтягиваться, эквивалентный взвешенный "нормальный" подтянуться? В последнем случае, может, кто-то предпочитает взвешенный "нормальный" подтягивания из-за большего диапазона движения? Редактировать: Чтобы прояснить мой вопрос: я говорю о pronated сцепление. ...
21 апр. 2019 г., 10:18:51
40

Тестостерон и соревнований (бег)

У меня был низкий уровень тестостерона на некоторое время. Около 2 недель назад, мой врач прописал Андрогель для меня, потому что мой уровень уже достаточно низко, что это казалось необходимым шагом. Предполагая, что я останусь свободной от травм (я склонен к страданиям этого синдрома-группы), какие последствия это может означать для спортивных соревнований. В частности, меня интересует дорожные гонки. Если я как мастер бегун выиграл гонку, каковы последствия? Я / я мог бы DQed для рецепта тестостерона. Если кто-то привод ...
11 июн. 2012 г., 0:26:34
42

Почему я чувствую себя в форме, иногда делаете то же тренировки?

У меня есть холмистый бега/ходьбы, которые я делаю почти каждый день. Большинство дней я чувствую, что это правильный уровень тренировки для моего умеренного уровня физической подготовки, но время от времени, я в конечном итоге тяжело дышать и мое сердце бьется быстрее, чем в обычный день. Каковы некоторые распространенные причины для суточной вариабельности в то, что кажется чисто физиологического уровня физической подготовки? Я не успел заметить каких-либо явных связей с чем-либо происходит в моей жизни. ...
14 сент. 2017 г., 11:55:06
38

Что является лучшим источником новой энергии на дольше работает?

Я хотел бы работать дольше работает (например, половина марафонов), но после 15-17 км мне часто нужен какой-то энерджайзер помимо воды вы получаете по маршруту. Тогда вопрос-Что же именно брать, так как там, кажется, несколько разных видов стимуляторов доступна. Я знаю про гели и энергетические напитки, но, к сожалению, эти часто требует, чтобы пить много воды в то же время. Я слышал о некоторых фруктов смолами (например, с писклявой), но еще не пробовали эти. Но что является лучшим источником новой эн ...
27 мая 2013 г., 17:52:28
42

Почему я чувствую себя в форме, иногда делаете то же тренировки?

У меня есть холмистый бега/ходьбы, которые я делаю почти каждый день. Большинство дней я чувствую, что это правильный уровень тренировки для моего умеренного уровня физической подготовки, но время от времени, я в конечном итоге тяжело дышать и мое сердце бьется быстрее, чем в обычный день. Каковы некоторые распространенные причины для суточной вариабельности в то, что кажется чисто физиологического уровня физической подготовки? Я не успел заметить каких-либо явных связей с чем-либо происходит в моей жизни. ...
14 сент. 2017 г., 11:55:06
33

Сывороточный протеин для увеличения веса?

Я намерен набрать вес и я хочу мускулистого тела, и я собираюсь отработать. Будет сывороточный протеин помог мне в вес и набрать мышечную массу? И что я должен принимать, изолят или концентрат? Мой вес 63 кг (приблизительно 138 фунтов) и высотой 5'9.5" ...
30 июн. 2012 г., 21:15:44
40

Гантели / Гантели Учебная Программа

Я в настоящее время бега и плавания, и я хотел бы начать силовые тренировки с использованием свободных весов. У меня есть доступ к набору гантелей и хотели бы воспользоваться им, но поиск программ стартер через интернет кажется трудной задачей в связи с большим количеством спама и 'удивительные успехи в сайтах 4 недели тип. Я не хочу стать огромным - но я хотел бы закончить тонированное, сильным и нужным. Какую бы хорошую программу, чтобы следовать за кем-то, кто только начинает? ...
10 нояб. 2010 г., 12:16:53
30

Как я могу держать моего бега с разбитым носом?

Я сломала четвертый палец (незначительные трещины). Предписания врача предотвратить меня от бега примерно на месяц. Плавание болит и не вариант на некоторое время. Мой запуск базы составляет около 40 километров в неделю. Что является лучшим способом, чтобы сохранить мою запущенную форму, пока палец заживает? ...
4 янв. 2014 г., 4:27:19
30

Развивается медленный переход в мышцы-вверх

Я работаю над созданием мышцы-вверх: http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/53. Я могу выполнить мышцы в скорости, но я работаю на то, чтобы сделать переход из подтягивания в дип как можно медленнее, не опираясь на импульс, созданный в более ранних стадиях тянет. Выполняя помогать подтягиваться с 'прямыми руками' (открытый локоть) я могу имитировать движения медленно переходят к фазе погружения движения. Я могу подняться на прямые руки потяните вверх медленно до точки, где мои локти находятся на одном уровне с моей руки вокруг -26кг помощи, при собс ...
30 авг. 2017 г., 21:19:53
31

Жиму лежа и отжимания

Делает жиме лежа работают те же мышцы, как отжиматься? Если нет, то какая разница? ...
30 авг. 2013 г., 17:47:00
41

Ноги изнашивается только в Фристайл

Я Учусь плавать (только фристайл) с декабря прошлого года. Проблема в том, что я не в состоянии постоянно плавать даже на 30м. Вот как я плаваю Отодвигать от стены Удар на несколько метров (без действие рычага) Начало действия руку с моего первого вдоха Дыхание после каждых 4 только действия рукой (по три вдоха) Остановить из-за усталости ног Дыхание была проблема в начале. Теперь у меня есть ритм и правильное вращение головой (по крайней мере я так думаю). Я руководствовался тренер и он говорит мне, что я набир ...
15 апр. 2016 г., 11:15:23