Вопросы с тегом 'breathing'

похоже, абсолютное действительное осуществление замены. Если вы можете держать свой баланс при высоких нагрузках - почему нет? Добавив к этому ответу, я использовал как смазку и простой пирамиды 10-9-8, так далее ...
40

Основное питание для нормальных людей, где потеря веса не является целью

Я всегда был за здоровый вес и теперь я в свои 30, я хочу убедиться, что я забочусь о себе и потребляя правильные продукты. Учитывая, что есть так много информации там, предвзятости и дезинформации, как я могу узнать, с чего начать, кому доверять, а просто жить здоровым, не будучи одержим? ...
10 июл. 2019 г., 23:48:49
38

Это Палео хороший тренировочный марафон диеты?

Я занимаюсь силовой и физической подготовки за последние 4 месяца во время принятия Палео диета с самого начала, это дало положительные результаты, и я очень доволен тем, как все прошло. Я скоро начинаю готовиться к моему первому марафону (ИК!) и когда я делаю мой режим тренировок будет кардинально изменить. Вместо того, чтобы заниматься гантелями 3 дня в неделю я занимаюсь 3 дня в неделю с помощью силовых тренировок в выходные дни. Это Палео диета прекрасно подходит для тренировок? Обновление: мой тип ...
25 дек. 2017 г., 2:33:56
43

Это 3400 калорий в день не повод для меня?

Читал один из ответов на этот вопрос , что исходя из расчета, что мне впускного 3400 калорий в день. У меня дома есть весы, который измеряет жира, а также рассчитать приблизительно одинаковое количество калорий. В прошлом году, когда я был подсчитывать потребление калорий, количество калорий мне нужно, чтобы поддерживать мой вес был в среднем 1800 калорий. Так что я не вижу как я могу сохранить мой текущий вес тела, или даже набирать только мышцы в 3400 калорий в день. Может кто-нибудь объяснить это мне? Ну вот мои статы: Вес: 201 фунт Рост: 5'10" ...
21 дек. 2015 г., 4:10:55
33

Как сделать плоский живот за месяц

Это мой 1-й вопрос на этом сайте.Я работаю в IT-компании и как вы все знаете, никакой физической работы вообще.Я сижу почти 11-12 часов в день, и поэтому мой желудок был выращен похож как изображения данного. Когда я учился в школе я использовал плоский живот и абэс и как я собиралась в спортзал.Но теперь после работы в компании я ушла в спортзал из-за нехватки времени.В течение года мой живот вырос. Пожалуйста, предложить некоторые упражнения, которые можно сделать дома Я видел несколько видео на YouTube и делать это Можно ли сделать плоский живот за месяц?Ес ...
14 сент. 2010 г., 23:49:46
42

Как стать хорошим при подъеме и держа свою девушку на руках?

Я хочу быть в состоянии поднять свою девушку на руки и удерживать ее во время прогулки какое-то время. Он конечно не должен, кажется, борется и я должны быть в состоянии говорить, смеяться и даже целоваться при этом. Какие упражнения нужно сосредоточиться? Я уже на корточках (80% моего веса) и тяги (чуть больше моего веса) в рамках запуска программы Сила. Что еще я должен делать? ...
14 авг. 2012 г., 7:28:45
45

Чередуя подобные упражнения

Я читал несколько раз, что организм привыкает к определенным упражнениям и адаптироваться к ним, поэтому тренировочный эффект для делать то же самое упражнение минимизирует. И хотя две очень похожие упражнения часто будете тренировать те же мышцы, они используют их по-разному. На данный момент у меня в основном две группы упражнений, которые я включаю раз в неделю. Я делаю первые группы упражнений в течение одной недели и следующей группы упражнений в неделю. Есть некоторые упражнения, которые я делаю в течение о ...
12 авг. 2011 г., 1:23:35
45

Взаимосвязь между интенсивностью обмена веществ, калорий и уровень активности

У меня есть основания БМР около 2200 калорий без мультипликатора, используя эту формулу: 66 + (6.23*240) + (12.7 * 70) - (6.88*31) Я курирую автомобильном магазине и, как правило, считают ходьбе, сидя, и стоя, как моей повседневной деятельности (примерно 1500 калорий, используя вес раза Мец). В контексте потери веса и потребления калорий и сожженных калорий, бы мне сказали повседневной деятельности быть множитель (1.2) или это множитель добавлен в Независимо от того, что ежедневная деятельность? Я спрашиваю, потому что 2200 х 1,2 будет ...
21 дек. 2012 г., 16:06:06
42

Улучшить свою "кроссфит" режима?

Весь День Тренировки У меня есть время, чтобы играть с, и я думаю, я был немного случайным с моих тренировок. Я хочу круглый Фитнес, и я бы сказал довольно средний. Как вы думаете, я могу что-то добавить или перемешать раунд в моей жизни? Моя Статистика Телосложения: Вес: 12 камень/75 кг Высота: 5 футов 10 Возраст: 19 Вес: Гантели кудри: 17,5 кг (4 Повторений) Боковой подъем гантели: 10 кг (6 повторений) Жим-жим: 25 кг (4 Повторений) Мертвого лифта: 35 кг (16 повторений) Сцепление укрепитель: 18 кг ...
14 июл. 2014 г., 1:04:04
36

Каковы факторы, влияющие на сжигание калорий?

Я бегаю на беговой дорожке каждый день в течение 10 минут со скоростью 6kmph. Беговая дорожка показывает количество сожженных калорий-около шестидесяти. Мой вопрос только времени,скорости и расстояния определяет сожженных калорий или есть другие факторы тоже? ...
19 сент. 2016 г., 11:33:10
31

Влияние мышечной тренировки на рост высота

Мне 16 лет. .Я немного меньше, чем 5 футов 7 дюймов.Я хочу, чтобы мой рост 6 футов.Но я только что присоединился к тренажерный зал и начал мышечной упражнение на трицепсы, бицепсы ,плечи и грудь, чтобы набрать мышцы.Неужели это эффект моего роста-роста? ...
25 мар. 2012 г., 10:06:09
44

Солнце в глаза во время бега; очки не разрезая его

Я стараюсь не смотреть прямо на солнце, но там было много ситуаций, когда Солнце находится в том направлении, куда мне нужно смотреть. Например, пока я бегу, солнце садится впереди меня, и я должен держать глаза на дороге, так что я не обе. Или, играя в теннис или волейбол, кто-то бьет мяч между мной и солнцем. Даже если я ношу очки, это не достаточно эффективен, когда солнце почти прямо передо мной. Иногда, избегая занятий спортом или тренировок, в часы заката не представляется возможным (мой плотный график) или Оборотная (собы ...
25 нояб. 2010 г., 4:10:41