Это не "что если", это "сколько? Это много?" Я согласен, что это достаточно широким, чтобы быть два вопроса-один про то, что это берет, чтобы истощить запасы гликогена в мышцах, одну о том, что истощения гликогена для потери жира. Первый интересный вопрос и есть фактический ответ, второй я бы вымарывалось. я 160lbs 6 футов высотой. Я всегда ел много углеводов и белка на ужин, сразу после тренировки. Ах, да, там вся 'активизируем обмен веществ' при помощи регулярных тренировок вещь, но независимо от размера, что влияет, а калорий все-таки представляет собой огромное количество упражнений-мудрая работа. Сержант, я только что вернулся из 2-дневного разменялись забитыми в польских горах (Татры) и должен признать, что вы абсолютно правы в своем последнем предложении --- на самом деле, я не могу бегать вниз-холмы! Самая большая проблема состояла в том, что я типичный нападающий стопы, при беге вниз-холмы я не смог приземлиться на мои стопы без потери стабильности. В итоге я повредил колени и ноги... другой (мелкие :-) проблема была в том, что с уклоном около 30% мой бег был медленнее, чем пешком :-(

Вы задумывались о том, бедра Приседания пояс? Моя жена имеет умеренный сколиоз, и штангу обратно в нору было слишком для ее нервов мудрый. Хип пояса приседать работал хорошо для нее. Имеет преимущество быть более последовательно загружаемые, и не имеющей ограничения по весу, по сравнению с тем, что вы делаете. Вам понадобится что-то вроде этого

http://www.roguefitness.com/belt-squat-belt.php

и в итоге загрузка пин такой

http://www.roguefitness.com/rogue-loading-pin.php

Вы хотели бы сидеть на корточках на коробки, так что вы можете получить полный диапазон движения с отягощением свисают ниже вы.