Все вопросы

37

Делаете только два или три повторений с тяжелыми весами десятки раз в день

Как и предполагает название, мне интересно знать, если делаешь несколько повторений с умеренными или тяжелыми весами несколько раз в день так же хорошо, как "нормальные" тренировки. Например, делаешь три утяжеленные подтягивания потом ждали час и делать больше трех и так далее. Предположим, что максимальное количество повторений с весом около 6. ...
7 авг. 2019 г., 14:51:38
43

Упражнения во время восстановления от Ахиллес тендинит - как получить пульс до 80% за 30 минут

Я восстанавливаюсь после Ахиллес тендинит. Мне нужно, чтобы мой пульс до 80% от максимальной, в течение 30 минут за один сеанс . На беговой дорожке, я доберусь до этой цели очень легко, но мне нужно найти альтернативы при восстановлении. Для ног хирург говорит, что я не позволил выполнить любые упражнения, в результате воздействия на стопах - например: У штурмовых велосипед стоя Используйте беговой дорожке Скакалка Я пробовал следующие без/мало успеха Штурмовой мотоцикл вниз - ниже 70% сердце доточил Эллиптический тренажер Гребной тренажер Спиннин ...
1 апр. 2014 г., 9:52:30
30

Что является лучшим способом, чтобы сбросить вес играя танец танец революция?

Чтобы потренироваться, я играю танец революция и подобные игры. Я думаю, что это считается как высокий-интервальные тренировки, как раз спринтерский бег 400 метров кругов: типичный уровень длится 90 до 150 секунд, и игровая сессия длится три песни в течение примерно 10 минут. Затем, я беру 5-15 минутный перерыв перед следующим раундом. Каждую песню Я играю, как правило, имеет от 500 до 800 шагов в нем. Я знаю, что для выносливости кардио, лучший способ сжигать жир и терять вес тренировки в течение примерно 30-60 минут, затем остановиться п ...
6 авг. 2013 г., 2:52:59
43

Эти упражнения хорошо для увеличения веса на вес человека?

Примечание: Да я ем также, только не упражнение :) Я читал много вопросов, Где упражнения были упомянуты для начинающих (есть и) набрать вес. гантели приседания гантели выпады гантели приседания гантели теленка поднимает гантели шагом ИБП Это годится для начала? И где я могу найти руководство как их делать с гантелями? Я ничего не знаю об этом! Например, для приседа, я думаю, что это просто упражнение без какого-либо оборудования, как сидеть и вставать быстро! Но я думаю, что это неправильно! ...
19 июл. 2014 г., 4:32:19
32

Каковы принципы для правильной стойкой / sinsasana?

Я начал в том числе ежедневная стойка на голове по утрам (sinsasana). Он чувствует, как самые расслабляющие позы я когда-либо испытывал. Но, время от времени (слишком часто, на мой вкус), я чувствую, что в шее, что меня раздражает, почти начало боли. Я полагаю, что это вопрос равновесия и, что мой вес не очень хорошо распространилась по моей голове, и мои руки. Как я не инструктор по йоге, мне интересно: Какие принципы для правильной стойке на голове ? Как избежать возможных травм ? Когда знаешь, что стойка на голове-это хорошо ? На данный ...
18 июн. 2019 г., 9:05:34